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秋季旅展搶便宜攻略 北海道賞楓1萬7有找 卡優新聞網作者范詩敏 | 卡優新聞網 – 2015年8月27日 秋天就是要賞楓，不然要幹嘛！本週五(28)秋季旅展在台北世貿一館展開，正是搶日本賞楓優惠行程的好時機。其中北海道和關東地區以易飛網最划算；五福旅遊北陸地區每人2萬8千元內成行，第2人再減4千；關西地區以世興旅行社最便宜；而駿樺的沖繩之旅含稅8千有找。 時序進入秋季，日本各地楓葉從最北方的北海道開始一路逐漸轉紅，在視野寬廣的北國，放眼望去盡是一片浪漫「楓」景，還不時穿插其他變色植物，令人心曠神怡；而9月下旬北陸的立山黑部楓紅，10月後又有白雪相應，適合在高海拔處俯視大片。關東地區以上高地、日光、富士山、輕井澤都是賞楓的熱門旅點；關西大阪、京都、奈良等古都，各式典雅古寺搭配楓紅，更顯風情萬種。 以國人最愛的北海道來看，易飛網的北海道美瑛夢幻青池三大螃蟹吃到飽4日未稅16,900元，北海道-函館夜景5天未稅21,900(送小費)；五福旅遊秋楓北海道5日38,500元起；愛旅遊北海道道東祕境賞楓5日遊促銷價30,900元起；長汎旅行社北海道森呼吸5日含稅價29,900元；世興旅行社北海道富良野限定特惠團5日特價21,900元未稅。 北陸地區中，五福旅遊楓紅立山黑部溫泉4日27,900元起，第二人減4,000元；燦星旅遊秋遊立山黑部5天，原價33,900元，特價29900含稅，兩人成行，第2人扣4,000元；世興旅行社立山黑部賞楓+輕井澤溫泉‧白川鄉合掌村‧兼六園‧上高地河童橋‧白鳥號遊覽船6日，特價31,900元未稅。 關東地區，易飛網東京自由行5日未稅6,999元，東京晴空塔團體5日未稅16,900元；駿樺旅行社東京5日自由行特價含稅9,900元；世興旅行社東京輕井澤旅展特惠團5日，特價未稅17,900元；五福旅遊蟹逅東京晴空塔富士箱根螃蟹5日24,900起，第二人減4,000元；東南旅行社日本東京兩人同行第2人省5,500元。 關西地區，世興旅行社南紀海濱之湯京都四季翩5日，特價23,900元；燦星旅遊京都5天，東福寺、南禪寺、奈良梅花鹿、紀州名湯，原價38,900元，特價含稅32,900元，兩人成行，第2人折4,000元。 至於小資族最愛的沖繩，駿樺旅行社沖繩虎航空4日自由行含稅特價7,900元；易飛網台灣虎航沖繩自由行4日5,999元，人氣主題海洋博．美國村AEON MALL、繽紛水果樂園、元氣大鼓秀4日10,999元。
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趕快檢視一下自己的飲食習慣是不是有「五大腸勞」現象？小心可能面臨大腸瘜肉、甚至大腸癌的威脅，如何預防呢？專業醫師提出3步驟，可以降低腸癌的風險喔！
根據台灣癌症基金會所做調查，30～59歲的上班族中，超過7%有大腸瘜肉，推估人數超過80萬人，張家崙醫師指出，35歲開始就是腸瘜高峰，一旦疏忽，平均10年即可能惡化為腫瘤，建議大家多吃蔬果、優酪乳及高纖維質食物，少吃紅肉，大腸癌才不會找上門。
上班族飲食「五大腸勞」
台灣癌症基金會最近針對全台1410名、30～59歲的上班族進行「大腸瘜肉發生與飲食習慣調查」，結果顯示，家族有瘜肉病史者超過2成2，本身有大腸瘜肉者也有7.23%，推估全台超過80萬的上班族面臨大腸瘜肉的威脅。
調查發現，近7成與5成的上班族喜歡炒或煎的料理，超過5成喜好重鹹，飲食習慣出現重鹹油烹多、肉食攝取多、腸常壞菌多、消夜聚餐多、操勞延食多的「五大腸勞」現象；進一步針對患有大腸瘜肉的上班族進行生活習慣、飲食喜好、營養攝取等項目比對，發現其大腸瘜肉的形成可能與「5大腸勞」飲食特徵、缺乏運動等有關。
35歲即可能產生腸瘜
台灣癌症基金會副執行長、萬芳醫院血液腫瘤科醫師張家崙表示，上班族一日三餐多以方便為主，不太注重是否達到營養需求，絕大多數的人看到便當沒肉就不買，甚至6成的人以牛肉、豬肉等紅肉為首選，近6成一周至少吃一次消夜，5成２一周至少一次聚餐或應酬，卻不喜歡運動，形成威脅腸道健康的地雷。
他表示，依國民健康署最新發佈的2012年腸癌發生人數來看，50歲是腸癌高峰期的關鍵年齡；而大腸癌從異常病變為癌症，通常需要10～15年的時間，依此往前推測，35歲開始就可能產生腸瘜，至49歲都是大腸瘜肉好發年齡，很多人可能不知道自己患有瘜肉，長期輕忽，增加罹患大腸癌的風險。
大腸癌發生率全球第一
張醫師表示，根據世衛組織公布的癌症登記資料顯示，台灣是全球大腸癌發生率第一名的國家，國健署最新數據也顯示，大腸癌每年發生人數已升為14965人，是民國68年的11.9 倍，女性數值更高達13倍之多，成長幅度相當驚人。
張醫師表示，遠離腸癌只要3步驟，均衡飲食、腸道順暢及定期篩檢，平時多吃蔬果、優酪乳及高纖維質食物，促進腸道蠕動，減少糞便停留的時間，降低壞菌與毒素影響的機率，少吃紅肉及高油烹煮的食物，同時無論是否有大腸癌或大腸瘜肉家族史，35歲開始，即應進行大腸癌-糞便潛血篩檢，並養成運動習慣。
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